Elle fournit la totalité des stratégies de TCD (on vous explique ce que c’est juste en dessous) pour devenir en contrôle de vos émotions malgré les intempéries. Au fur et à mesure de son développement, l’application s’étoffera de multiples fonctionnalités pour vous aider à rester maître de vos actions.
La thérapie comportementale dialectique (TCD), issue de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), est une approche conçue pour accompagner les personnes, souvent confrontées à des émotions intenses et difficiles à gérer, comme celles liées au trouble de la personnalité borderline.
Le but ? Apprendre à mieux réguler ses émotions, améliorer ses relations avec les autres et mieux faire face aux situations de stress.Cette méthode mélange deux dimensions clés : d’un côté, le changement des comportements qui posent problème, et de l’autre, l’acceptation de soi et de ses émotions.
En bref, c’est une façon d’apprendre à avancer tout en restant bienveillant avec soi-même.
Pour devenir un(e) pro
Développer une conscience accrue de soi et du moment présent.
Apprendre à identifier, comprendre et gérer ses émotions.
Développer des compétences pour supporter des situations difficiles sans agir impulsivement, contre autrui ou contre soi.
Efficacité interpersonnelle : Améliorer les relations par une communication apaisée et des limites claires.
